archive.php

Wiosna – czas na oczyszczanie organizmu!

Zmęczenie, szara cera, bóle głowy, problemy z trawieniem, uczucie ciężkości, wypadające włosy i łamliwe paznokcie, a także brak energii. Brzmi znajomo? Takie objawy mogą świadczyć, że Twój organizm potrzebuje zastrzyku energii, z którą śmiało powitasz wiosnę! Jak zatem oczyścić organizm z toksyn, aby odzyskać energię i nie wyrządzić sobie krzywdy? Oto kilka podstawowych zasad.   […]

Żywność funkcjonalna

Żywność ekologiczna, BIO, przetworzona, modyfikowana genetycznie, konwencjonalna… Rodzajów żywności jest wiele, a ich nazwy często nic nam nie mówią. Byście mogli nie pogubić się w gąszczu haseł i wiedzieć dokładnie, co kryje się pod daną etykietą – przybliżamy Wam raz na jakiś czas tematy związane z szeroko pojętym żywieniem. Dzisiaj odkryjemy, czym jest żywność funkcjonalna! […]

Jedzenie na poprawę nastroju

Wiosna coraz bliżej, a Ty nadal czekasz na przypływ energii, który nie nadchodzi? Być może to nie tylko wynik gorszej pogody i mniejszej ilości słońca, lecz także niedobór w Twoim organizmie składników, które wpływają na poprawę samopoczucia. Okazuje się bowiem, że niski poziom pewnych witamin i składników mineralnych może obniżać nasz nastrój, a nawet zwiększać […]

Nauka jest kobietą

Pomimo ograniczonego dostępu do edukacji na przestrzeni wieków kobiety udowadniały, że potrafią osiągnąć sukces w zdominowanym przez mężczyzn świecie nauki. Laureatki Nagrody Nobla, pierwsze kobiety, które zdobyły tytuł profesora, prekursorki w swoich dziedzinach – to właśnie one przecierały szlaki swoim następczyniom, wnosząc swój wkład nie tylko w rozwój nauki i techniki, ale również w równouprawnienie […]

ZDROWY LIFESTYLE – JAK SIĘ ZMOTYWOWAĆ?

Okazji, by sobie coś postanowić, jest nieskończenie wiele. Przed Nowym Rokiem przygotowujemy listę wyzwań. Niejednokrotnie po świątecznej uczcie na pierwszym miejscu ląduje hasło „zdrowe odżywianie”. Zbliża się wiosna – postanawiamy, że zgubimy zimowy tłuszczyk. Nadchodzą upragnione wakacje – zobowiązujemy się, że zaczniemy regularnie ćwiczyć. Wszelkie plany, mające na celu poprawienie jakości naszego życia, są godne […]

5 przepisów na słodkości bez dodatku cukru

A gdyby tak słodycze nie tuczyły?! Czy są słodkości, którymi można zajadać się bez wyrzutów sumienia? Mamy dla Ciebie dobrą wiadomość! Istnieją słodycze, które świetnie smakują i które Ty możesz przygotować samodzielnie – dzięki temu będziesz mógł zajadać się nimi bez wyrzutów sumienia. Nie potrzeba do tego wymyślnych składników i wielu godzin siedzenia w kuchni. […]

Jak aktywnie i zdrowo spędzić walentynki? 6 nietypowych pomysłów

Luty to miesiąc miłości. Nie bez powodu można o nim tak powiedzieć – w końcu kojarzy się przede wszystkim z walentynkami. Jedni czekają na 14 lutego z niecierpliwością, inni najchętniej uciekliby wtedy przed całym światem. Należysz do zwolenników Dnia Zakochanych? Świetnie! Pomyśl jednak nad sposobem ich świętowania. Kino? Kolacja? To znają wszyscy! Co roku bilety […]

Co jeść wieczorem, by dobrze spać w nocy? Przepisy na lekkie kolacje!

Płytki sen, częste nocne pobudki i poranne uczucie zmęczenia mogą mieć różne przyczyny, tj. stres, szybkie tempo życia, słabe nawodnienie organizmu, brak witamin i odpowiedniej dawki ruchu. Czasem jednak sprawcę takiego stanu rzeczy sami zapraszamy do stołu. Czego nie należy jeść przed snem? Takim nieproszonym gościem są potrawy, których zdecydowanie nie powinniśmy spożywać przed snem. […]

WIELKA MOC PRZYTULANIA

Może być krótkie albo długie, namiętne lub przyjacielskie, nie wymaga specjalnych umiejętności ani przygotowania, jest baaardzo przyjemne, a do tego zupełnie darmowe i ma potężną moc! O czym mowa? Oczywiście… o przytulaniu! TUL… NA ZDROWIE! Jak zapewne wiemy z własnego doświadczenia, dłuższy uścisk wywołuje u nas szereg pozytywnych emocji i sprawia, że po prostu możemy […]

6 zdrowych nawyków,
które warto wprowadzić w życie

Teorię o tym, że wypracowanie nowego nawyku bez względu na okoliczności powinno zająć nam mniej więcej 21 dni, śmiało można włożyć między bajki. Jesteśmy pod tym względem różni – bardziej lub mniej zmotywowani, konsekwentni lub lekko podchodzący do narzucanych sobie reguł. Jest jednak coś, co nas łączy. Możemy być pewni, że wszystkie decyzje, które podejmiemy […]

Sałatka zimą? Przygotuj power bowl!

Owocowe i warzywne sałatki to nasze ulubione posiłki wiosną i latem. Są pyszne, lekkie, kolorowe, fit i pełne wartościowych składników. Co jednak zrobić zimą, kiedy świeżych warzyw i owoców nie ma? Wtedy możesz przygotować sobie power bowl, czyli miskę mocy! Miska mocy to połączenie składników, które dostarczą nam wartości odżywczych, a przy tym są dostępne […]

Jak się przygotować do zimowego szaleństwa?

Zima trwa, a wraz z nią – trwa sezon na sporty zimowe! Pewnie od dawna planowaliście wypad na narty czy snowboard. Szukaliście odpowiednich miejsc, ocenialiście trasy, liczbę wyciągów, sprawdzaliście temperatury i ilość śniegu. Później przyszedł czas na wybór noclegu w atrakcyjnej cenie. Przygotowania to zawsze bardzo istotny element podróży. Jednak czy wszyscy przygotowaliście swoje organizmy […]