archive.php

Wiosna – czas na oczyszczanie organizmu!

Zmęczenie, szara cera, bóle głowy, problemy z trawieniem, uczucie ciężkości, wypadające włosy i łamliwe paznokcie, a także brak energii. Brzmi znajomo? Takie objawy mogą świadczyć, że Twój organizm potrzebuje zastrzyku energii, z którą śmiało powitasz wiosnę! Jak zatem oczyścić organizm z toksyn, aby odzyskać energię i nie wyrządzić sobie krzywdy? Oto kilka podstawowych zasad.   […]

Jedzenie na poprawę nastroju

Wiosna coraz bliżej, a Ty nadal czekasz na przypływ energii, który nie nadchodzi? Być może to nie tylko wynik gorszej pogody i mniejszej ilości słońca, lecz także niedobór w Twoim organizmie składników, które wpływają na poprawę samopoczucia. Okazuje się bowiem, że niski poziom pewnych witamin i składników mineralnych może obniżać nasz nastrój, a nawet zwiększać […]

ZDROWY LIFESTYLE – JAK SIĘ ZMOTYWOWAĆ?

Okazji, by sobie coś postanowić, jest nieskończenie wiele. Przed Nowym Rokiem przygotowujemy listę wyzwań. Niejednokrotnie po świątecznej uczcie na pierwszym miejscu ląduje hasło „zdrowe odżywianie”. Zbliża się wiosna – postanawiamy, że zgubimy zimowy tłuszczyk. Nadchodzą upragnione wakacje – zobowiązujemy się, że zaczniemy regularnie ćwiczyć. Wszelkie plany, mające na celu poprawienie jakości naszego życia, są godne […]

Jak aktywnie i zdrowo spędzić walentynki? 6 nietypowych pomysłów

Luty to miesiąc miłości. Nie bez powodu można o nim tak powiedzieć – w końcu kojarzy się przede wszystkim z walentynkami. Jedni czekają na 14 lutego z niecierpliwością, inni najchętniej uciekliby wtedy przed całym światem. Należysz do zwolenników Dnia Zakochanych? Świetnie! Pomyśl jednak nad sposobem ich świętowania. Kino? Kolacja? To znają wszyscy! Co roku bilety […]

Co jeść wieczorem, by dobrze spać w nocy? Przepisy na lekkie kolacje!

Płytki sen, częste nocne pobudki i poranne uczucie zmęczenia mogą mieć różne przyczyny, tj. stres, szybkie tempo życia, słabe nawodnienie organizmu, brak witamin i odpowiedniej dawki ruchu. Czasem jednak sprawcę takiego stanu rzeczy sami zapraszamy do stołu. Czego nie należy jeść przed snem? Takim nieproszonym gościem są potrawy, których zdecydowanie nie powinniśmy spożywać przed snem. […]

WIELKA MOC PRZYTULANIA

Może być krótkie albo długie, namiętne lub przyjacielskie, nie wymaga specjalnych umiejętności ani przygotowania, jest baaardzo przyjemne, a do tego zupełnie darmowe i ma potężną moc! O czym mowa? Oczywiście… o przytulaniu! TUL… NA ZDROWIE! Jak zapewne wiemy z własnego doświadczenia, dłuższy uścisk wywołuje u nas szereg pozytywnych emocji i sprawia, że po prostu możemy […]

6 zdrowych nawyków,
które warto wprowadzić w życie

Teorię o tym, że wypracowanie nowego nawyku bez względu na okoliczności powinno zająć nam mniej więcej 21 dni, śmiało można włożyć między bajki. Jesteśmy pod tym względem różni – bardziej lub mniej zmotywowani, konsekwentni lub lekko podchodzący do narzucanych sobie reguł. Jest jednak coś, co nas łączy. Możemy być pewni, że wszystkie decyzje, które podejmiemy […]

Jak się przygotować do zimowego szaleństwa?

Zima trwa, a wraz z nią – trwa sezon na sporty zimowe! Pewnie od dawna planowaliście wypad na narty czy snowboard. Szukaliście odpowiednich miejsc, ocenialiście trasy, liczbę wyciągów, sprawdzaliście temperatury i ilość śniegu. Później przyszedł czas na wybór noclegu w atrakcyjnej cenie. Przygotowania to zawsze bardzo istotny element podróży. Jednak czy wszyscy przygotowaliście swoje organizmy […]

Czekolada może być zdrowa!
Jak poznać dobrej jakości czekoladę?

Wydaje się, że życie bez czekolady jest niemożliwe. Na osłodę życia, na pocieszenie, na ból, na uczczenie sukcesów – czekolada dobra na wszystko! Statystyki z 2016 roku mówią, że przeciętny Polak zjada 6,3 kg czekolady rocznie. Jak jednak wybrać dobrą czekoladę? I która z dostępnych rodzajów jest najlepsza dla naszego organizmu? Podpowiadamy!   Czekolada – […]

Dieta dla optymistów

Nie od dziś wiadomo, że dieta wpływa na nasze samopoczucie – zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Najnowsze doniesienia naukowców wskazują jednak, że to, czy czujemy się optymistycznie nastawieni do świata, może zależeć od tego, czym się odżywiamy. A konkretniej – klucz do bycia optymistą stanowić mają owoce i warzywa! Zainteresowani? Czytajcie dalej! Badania optymizmu Badanie […]

Amarantus

Dlaczego AMARANTUS to superfood? Lekkie ziarenka, wielka moc! Choć był uprawiany już przez Azteków i Majów, nazywamy go zbożem XXI wieku. Amarantus długo czekał na powrót do łask i do naszych jadłospisów. Dziś odkrywamy jego właściwości na nowo –z korzyścią dla zróżnicowanej diety bogatej w wartości odżywcze.   Dlaczego te małe, niepozorne nasionka zasługują na miano […]

Zdrowe przekąski do nauki – pobudź swój umysł!

  Sesja to czas wytężonej pracy umysłu studenta, który dzielnie walczy o zaliczenie wszystkich przedmiotów. Każdy, kto studiował, doskonale wie, że kolokwia i egzaminy wymagają przyswojenia ogromnej wiedzy, a godziny, dni i tygodnie nauki potrafią wyczerpać zapasy energii. Podczas sesji warto zatem dostarczyć swojemu umysłowi cennych składników odżywczych, które wpłyną na poprawę pamięci i koncentracji, […]