archive.php

Co jeść po treningu? 3 przepisy na domowe koktajle białkowe

  Trening – posiłek – regeneracja. Kto regularnie ćwiczy, pracuje nad ciałem i próbuje utrzymać dobrą formę przez dłuższy czas, doskonale zna ten schemat. By sprawdził się on w praktyce, musi być oparty na wiedzy, konsekwencji, obserwacji indywidualnych potrzeb organizmu i… dobrze skomponowanym jadłospisie.   Posiłek po treningu – jaki powinien być? Dziś skupimy uwagę […]

CHIA NA 3 SPOSOBY!
Przepisy na słodkie i wytrawne przysmaki z nasionami szałwii hiszpańskiej

Aztekowie wiedzieli, co dobre! Chia, nazywana też szałwią hiszpańską, była dla nich podstawą codziennej diety, źródłem cennych wartości odżywczych, jedną z trzech najczęściej uprawianych roślin, a nawet… oficjalnym środkiem płatniczym! Chociaż dziś garść tych małych nasionek nie zapewni nam sukcesu w interesach, ich mniej wymierna wartość nie spada. Przeciwnie! Chia wprowadzona do codziennej diety to […]

Moda na nasiona chia trwa. Przyłącz się!

Nasiona chia w ostatnich latach stały się produktem niezwykle popularnym. Polecają je dietetycy, sportowcy, gwiazdy i osoby prowadzące zdrowy tryb życia. Coraz częściej pojawiają się one w naszym menu i z powodzeniem wykorzystywane są w kolejnych przepisach. Dodajemy je do deserów, sałatek i koktajli. Szukamy nowych sposobów na ich wykorzystanie w kuchni. Skąd wzięła się […]