archive.php

3 sposoby na idealne śniadanie

  Śniadanie powinno być najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Zwracają na to uwagę dietetycy, którzy wyjaśniają, że jest ono niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Często jednak opuszczamy ten posiłek z powodu pośpiechu, chęci dłuższego pospania… cóż, każdy mógłby dopisać tu własną wymówkę, bo jest ich całkiem sporo! Są też tacy, którzy nie odczuwają głodu o […]

3 pomysły na party snacks!

W ciągu roku mamy wiele okazji do świętowania i organizowania imprez. Za każdym razem, gdy zapraszamy znajomych, stajemy przed kulinarnym wyzwaniem: jakie przekąski przygotować? Zadanie jest trudniejsze, gdy nie chcemy sięgać po gotowe produkty ze sklepu. Albo gdy na przyjęciu będą i dorośli, i dzieci. Ostatnio przedstawialiśmy TOP 5 słodkich i słonych przekąsek, które dają […]

Jak pogodzić imprezę ze zdrowym odżywianiem?
Top 5 słodkich i słonych przekąsek, które dają dobrą energię!

Gdyby porównać ze sobą listy zakupów, które sporządzamy, planując imprezy dla znajomych, znalezienie kilku identycznych nie byłoby wcale takie trudne. Oferta dostępnych w sklepach słodkich i wytrawnych przekąsek na raz nie jest bowiem imponująca, a produkty, które trafiają do naszego imprezowego menu, rzadko kiedy mają cokolwiek wspólnego ze zdrową, zbilansowaną dietą. Często przymykamy jednak oko […]

Słodkie baterie. Przepisy na energetyczne batony mocy dla aktywnych

Na półmetku zimy często narzekamy na brak sił i ochoty do podejmowania aktywności, a brak słońca i krótkie dni wcale nie motywują nas do tego, by wziąć większy rozbieg i przełamać sezonowy marazm. Energetycznego wsparcia potrzebują również Ci, których wcale nie trzeba namawiać do ruchu na mrozie i w śniegu: po każdym zimowym szaleństwie dobrze […]

5 pomysłów na (nie)codzienną owsiankę

Że są zdrowe, wiemy wszyscy! Dzień rozpoczęty owsianką nie bez powodu wydaje się nam pełniejszy – zawarte w płatkach naturalne składniki pracują w naszym organizmie na to, byśmy działali ze zdrową energią, czuli się dobrze i osiągali więcej. Śniadanie to jednak nie tylko paliwo, które wykorzystamy w ciągu dnia: musi być pożywne, ale dobrze też, […]

Co jeść po treningu na siłowni?
Posiłki potreningowe

    Nie jest tajemnicą to, że jeśli chcemy skutecznie zadbać o swoje zdrowie, powinniśmy połączyć odpowiednią dawkę aktywności fizycznej (przy czym rodzaj wysiłku, jego ilość i intensywność powinny być uzależnione między innymi od stanu naszego organizmu, ewentualnych problemów zdrowotnych czy chorób) ze zdrową dietą, dopasowaną do naszych indywidualnych potrzeb. Ćwicząc, często zadajemy sobie pytanie: […]