Blog

Banan: właściwości i wartości odżywcze.
Zdrowe źródło witamin

| by Administrator

    Współcześnie mamy dostęp do owoców, które nie występują w naszej strefie klimatycznej. Możemy cieszyć się pomarańczami, kiwi, mandarynkami czy papają. Do tej grupy należą też banany, które charakteryzują się ogromną popularnością i można je znaleźć w zasadzie w każdym sklepie spożywczym. Cenimy je między innymi za walory smakowe. A jakie wartości odżywcze mają […]

Suszone owoce w odchudzaniu: wady i zalety

| by Administrator

    Podczas diety odchudzającej zwracamy uwagę przede wszystkim na liczbę przyjmowanych kalorii, obniżając zalecaną dla nas kaloryczność – dopasowaną odpowiednio do płci, wieku, masy ciała, wzrostu i aktywności fizycznej oraz stanu zdrowia. Taki deficyt kaloryczny nie powinien być zbyt duży. Jednak aby móc swoje postanowienie zrealizować, rezygnujemy z kalorycznych posiłków, przekąsek, z pokarmów o […]

Suszone daktyle:
właściwości odżywcze i lecznicze

| by Administrator

    Tematyka zdrowego odżywiania jest obecnie ogromnie popularna, jesteśmy ciekawi nowych produktów i coraz częściej zwracamy uwagę na to, w jaki sposób komponujemy swój jadłospis. Otwarcie się światowych rynków sprawiło, że dzisiaj możemy się cieszyć wieloma ciekawymi owocami i warzywami pochodzącymi z różnych zakątków świata, które poza świetnym smakiem, często są w stanie zaoferować […]

Migdały: wartości odżywcze i właściwości

| by Administrator

    Migdały należą do rodziny różowatych – Rosaceae i rosną na drzewach o wysokości 4–10 metrów [1]. Błędnie określane są orzechami, a nawet „królem” spośród orzechów, podczas gdy są to nasiona. Owoce są o kształcie podłużnym, spłaszczone, pokryte włóknistą, szarozieloną okrywą, która po osiągnięciu dojrzałości pęka i daje pestkę z nasieniem. Jest to jedyna […]

Żelazo: źródła w produktach spożywczych

| by Administrator

    Co do tego, że dieta może mieć ogromny wpływ na nasze zdrowie, nie ma już żadnych wątpliwości. Warto na co dzień pilnować tego, co nakładamy na talerz, i starać się wybierać odpowiednie składniki odżywcze. Jadłospis należy też komponować w odpowiedzi na indywidualne zapotrzebowanie własnego organizmu – tym bardziej że dostęp do wiedzy na […]

Czy musli jest dobre na odchudzanie?

| by Administrator

    Podejmując decyzję o rozpoczęciu diety odchudzającej, zazwyczaj zaczynamy się zastanawiać nad tym, co jeść, żeby pozbyć się niepotrzebnych kilogramów. Dla wielu z nas stanowi to duży kłopot. Bardzo często wydaje się nam, że przygotowywanie dietetycznych posiłków jest czasochłonne, problematyczne i drogie – a tymczasem wcale nie musi tak być. Zdrowa dieta odchudzająca może […]