Zdrowe i pyszne śniadanie? Owszem, ale koniecznie naturalne i bez zbędnych dodatków! Idealnym wyborem może być pełnowartościowe musli śniadaniowe, czyli mieszanka płatków zbożowych i naturalnych dodatków. A co jeśli musli w „tradycyjnej” formie się znudzi? W końcu ile można jeść to samo codziennie, prawda? Na takie sytuacje specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy 5 oryginalnych przepisów na pyszne śniadanie, które zrobisz z naszych mieszanek musli!
Przepis #1 Bananowe placuszki z musli
Składniki:
- 2 banany
- dowolne musli OneDayMore (ilość według uznania)
- ½ szklanki mleka
- 1 szklanka mąki
- 2 jajka
- 1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia
- ½ łyżeczki sody oczyszczonej
- olej roślinny lub kokosowy
- miód lub syrop klonowy
Przygotowanie:
Rozgnieć banany, aż powstanie purée. Dodaj mleko oraz jajka. Wszystko wymieszaj. Następnie dorzuć kolejne składniki: mąkę, proszek do pieczenia i sodę oczyszczoną. Rozgrzej patelnię i nałóź na nią 1 łyżkę oleju. Gdy stwierdzisz, że patelnia jest odpowiednio rozgrzana, wlej na nią porcje po 1 łyżce ciasta. Uformuj płaskie placuszki. Smaż je po 1 minucie z każdej strony, aż uzyskają złoty kolor. Przed podaniem polej je miodem lub syropem klonowymi, posyp musli i… gotowe!
Przepis #2 Pudding z nasionami chia i musli
Składniki:
- 200 g jogurtu naturalnego
- 4 łyżki dowolnego musli OneDayMore
- 4 łyżeczki nasion chia
- 1 łyżka syropu klonowego lub miodu
- 100 g świeżych lub mrożonych malin
Przygotowanie:
Nasiona chia połącz z jogurtem i wymieszaj, następnie odstaw na kilka godzin do lodówki, do momentu, aż nasiona chia napęcznieją. Musli upraż na suchej patelni. Umieść je w 2 szklankach i polej każdą porcję połową łyżki syropu klonowego lub miodu. Następnie zmiksuj maliny na mus. Na koniec nałóż na musli jogurt z nasionami chia i przykryj całość warstwą musu malinowego.
Przepis #3 Czekoladowe pancakes z kakao
Składniki:
- 120 g mąki
- 4 łyżki czekoladowego musli OneDayMore
- 200 ml mleka
- 3 łyżki ksylitolu
- 2 łyżeczki proszku do pieczenia
- 2 łyżki kakao
- 3-4 łyżki oleju
- 2 jajka
- szczypta soli
Przygotowanie:
Musli, proszek do pieczenia, mąkę, ksylitol, kakao oraz sól wsyp do miski i wymieszaj. Dolej mleko i olej, następnie dodaj 2 jajka i ponownie wszystko wymieszaj, używając miksera lub blendera. Tak przygotowane ciasto odstaw na 30 minut. Patelnię nasmaruj olejem i rozgrzej. Po rozgrzaniu do odpowiedniej temperatury – nakładaj po 2 łyżki ciasta i smaż pancakes. Obracaj je dopiero, gdy na powierzchni pojawią się pęcherzyki. Smaż, aż do zarumienienia. Gotowe pancakes możesz zjeść ze swoimi ulubionymi dodatkami.
Przepis #4 Omlet na maślance
Składniki:
- 120 ml maślanki
- 50 g mąki pszennej
- 2 łyżki musli
- 2 duże jajka (białka i żółtka oddzielnie)
- 1 łyżka miodu
- szczypta soli
- 1 łyżka oleju
Przygotowanie:
W dużej misce wymieszaj maślankę, musli, miód i mąkę. Do tego dodaj oddzielone od białek żółtka i dokładnie wymieszaj. Białka ubij ze szczyptą soli na sztywną pianę (ubijaj około 4 minut). Przełóż pianę do miski z wymieszanymi wcześniej składnikami, następnie ostrożnie połącz wszystko. Na patelni rozgrzej olej. Masę omletową przełóż na patelnię, wyrównaj i przykryj pokrywką. Smaż około 5 minut do zarumienienia się spodu, wierzch powinien być delikatnie ścięty. Delikatnie przewróć omlet. Smaż kolejne 4 minuty, aż nabierze złotego koloru z drugiej strony. Podawaj natychmiast po zdjęciu z patelni.
Przepis #5 Trójwarstwowy koktajl z mocą owoców i siłą musli
Składniki:
- 1 gruszka
- 2 kiwi
- 1 banan
- 100 g świeżych lub mrożonych truskawek
- dowolne musli OneDayMore (ilość według uznania)
- 200 ml jogurtu naturalnego
Przygotowanie:
Zmiksuj truskawki z jogurtem i przełóż do szklanki. Następnie zmiksuj gruszkę i banana, delikatnie nałóż na warstwę truskawkowego musu. Osobno zmiksuj kiwi i ułóż jako ostatnią warstwę. Posyp koktajl musli i gotowe!
Jak widać, każde z Musli Basic idealnie pasuje do różnych wersji Twojego śniadania. Ale tak naprawdę powodzenie w gotowaniu zależy od Twojej pomysłowości – możesz dowolnie dobierać składniki i tworzyć pyszne posiłki i koktajle, które ucieszą Ciebie i Twoich domowników.
Czytaj także:
Komentarze:
Brak komentarzy