Prażone orzeszki ziemne
Przekąska dla ceniących zastrzyk energii
Prażone orzechy ziemne to nie tylko świetna przekąska, która doda Ci energii i wypełni brzuch na długi czas, lecz również świetny dodatek do dań i deserów!
Korzyści:
- Doskonałe źródło błonnika pokarmowego (8,5 g na 100 g), który zwiększa perystaltykę jelit, a także zapewnia uczycie sytości na długie godziny. Ważną funkcją błonnika jest opóźnianie wchłaniania glukozy i regulowanie wydzielania insuliny, dzięki czemu produkty będące jego źródłem są polecane osobom, które borykają się z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej.
- Są bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe, które obniżają poziom trójglicerydów i cholesterolu całkowitego we krwi, dzięki czemu poprawiają funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego.
- Bogactwo białka, które pełni w organizmie szereg ważnych funkcji. Dla osób aktywnych fizycznie niezwykle ważna będzie rola budulcowa – zwiększenie masy mięśniowej jest równoznaczne ze zwiększeniem siły i wytrzymałości. Ponadto białko pełni również funkcję immunologiczną, dzięki czemu zmniejsza się ryzyko infekcji.
- Są dobrym źródłem witaminy PP, która przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, ale także do zniwelowania uczucia zmęczenia i znużenia, dzięki czemu spożywanie orzechów jest polecane osobom uczącym się, zabieganym i wszystkim, którym na co dzień towarzyszy stres.
- Zawarta w nich arginina to doskonały budulec mięśni, poprawiający wytrzymałość fizyczną, dzięki czemu szczególnie poleca się te orzeszki osobom aktywnym fizycznie i sportowcom.
- Wpływają również na poprawę stanu skóry, włosów i paznokci. Zawierają witaminę E, która neutralizuje wolne rodniki, odpowiedzialne za starzenie skóry oraz powstawanie szeregu chorób.
- Idealne dla aktywnych osób chcących zapewnić sobie dużą dawkę energii.
Co wyróżnia orzechy ziemne?
Pyszny smak, który zawdzięczają prażeniu, oraz mnóstwo możliwości ich spożywania – na przekąskę lub jako dodatek ciast, deserów, a nawet do sałatek i innych wytrawnych dań!
Składniki
Prażone orzeszki ziemne. Może zawierać: zboża zawierające gluten, orzechy, nasiona sezamu, mleko, soję.
Wartość odżywcza
| WARTOŚĆ ODŻYWCZA | NA 100 g |
| WARTOŚĆ ENERGETYCZNA | 2565 kJ /615 kcal |
| TŁUSZCZ | 51,2 g |
| W TYM KWASY TŁUSZCZOWE NASYCONE | 5,6 g |
| WĘGLOWODANY | 9,8 g |
| W TYM CUKRY | 5,7 g |
| BŁONNIK | 8,5 g |
| BIAŁKO | 26,6 g |
| SÓL | 0,01 g |
Zróżnicowana i zrównoważona dieta oraz zdrowy tryb życia są ważne dla zachowania dobrego stanu zdrowia.
