• Darmowa dostawa od 89zł dla Klubowiczów
  • Sprawdź aktualną promocję!
  • Unia EuropejskaFlaga Unii Europejskiej
  • Wyszukiwarka
  • Zaloguj się
  • Koszyk
    Przycisk zamknięcia

    Twój koszyk jest pusty

OneDayMore Polska
Wybierz sklep
Dodano: 19.10.2021

Spirulina: co to, jakie ma właściwości i działanie? Jak dawkować ten superfood?

Bogata w białko, witaminy, kwasy fenolowe i składniki mineralne spirulina stosowana już była za czasów Azteków. Obecnie uprawia się ją od Afryki prze Amerykę Środkową, aż po Hawaje. Poznaj właściwości zdrowotne tej niebiesko-zielonej algi i jak wpływa ona na funkcjonowanie Twojego organizmu. 

Spirulina: co to jest?

Spirulina to jedynie nazwa handlowa, która została nadana algom o charakterystycznym kolorze niebiesko-zielonym, które rosną w ciepłych wodach obu Ameryk oraz na terenie Afryki. Ich kształt przypomina spiralę i stąd też pochodzi jej nazwa. Do największych producentów spiruliny należą Stany Zjednoczone, Tajlandia, Indie, Tajwan oraz Chiny. Obecnie hoduje się ją komercyjnie i sprzedaje jako superfood w formie kapsułek lub proszku i dodaje np. do koktajli na bazie owoców lub warzyw.

Czytaj też: Chlorella: co to jest i czym różni się od spiruliny?

Spirulina: wartości odżywcze i właściwości lecznicze

Spirulina bogata jest w wiele cennych składników odżywczych. Wśród nich można wymienić:

  • witaminy z grupy B: B1, B2, B12, a także witaminę A, C,D,E oraz K,
  • wartości mineralne: cynk, mangan, żelazo, selen i miedź,
  • kwas foliowy,
  • aminokwasy egzogenne, w tym te nieprodukowane przez człowieka,
  • białko, które stanowi znaczącą część składu spiruliny,
  • antyoksydanty

Spirulina: jak ją stosować?

W zależności od tego w jakiej formie wybierze się spirulinę tj. kapsułki lub proszek, będzie zależało jej dawkowanie. Najbezpieczniejszym rozwiązaniem jest stosowanie się do wskazówek zawartych na opakowaniu suplementu diety.

Spirulinę w formie tabletek zażywa się doustnie i popija wodą, z kolei spirulinę w proszku można wykorzystać na wiele sposobów na przykład:

  • rozpuścić w wodzie i wypić rano przed śniadaniem,
  • skomponować ze swoich ulubionych warzyw lub owoców koktajl i wypić jako drugie śniadanie,
  • dodać spirulinę do posiłku np. sałatki albo do porannej owsianki z jogurtem.

Trzeba pamiętać, że spirulina na charakterystyczny smak i nie każdy będzie jego wielbicielem, więc do spiruliny, zresztą jak to każdego innego superfoodu trzeba się przekonać, a najlepiej skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.

Spirulina w proszku? Szybki przepis na koktajl!

Skoro już o smaku mowa, mamy dla Was super szybki i prosty przepis na zdrowie – postawi Was na nogi, doda energii na cały dzień i mamy nadzieję, że przekona do naszej super bohaterki – spiruliny.

Potrzebne będą:

  • 2 banany
  • pół jabłka
  • sok z jednej, dużej pomarańczy
  • sok z połowy cytryny
  • 1 łyżka świeżo posiekanej pietruszki
  • 1 łyżeczka spiruliny

Przygotowanie:

  1. Wszystkie składniki zmiksujcie w blenderze.
  2. Rozlejcie do dwóch szklanek.
  3. Pijcie ze smakiem.

Niech moc będzie z Wami!

Komentarze:

Brak komentarzy