archive.php

Jak się przygotować do zimowego szaleństwa?

Zima trwa, a wraz z nią – trwa sezon na sporty zimowe! Pewnie od dawna planowaliście wypad na narty czy snowboard. Szukaliście odpowiednich miejsc, ocenialiście trasy, liczbę wyciągów, sprawdzaliście temperatury i ilość śniegu. Później przyszedł czas na wybór noclegu w atrakcyjnej cenie. Przygotowania to zawsze bardzo istotny element podróży. Jednak czy wszyscy przygotowaliście swoje organizmy […]

Słodkie baterie. Przepisy na energetyczne batony mocy dla aktywnych

Na półmetku zimy często narzekamy na brak sił i ochoty do podejmowania aktywności, a brak słońca i krótkie dni wcale nie motywują nas do tego, by wziąć większy rozbieg i przełamać sezonowy marazm. Energetycznego wsparcia potrzebują również Ci, których wcale nie trzeba namawiać do ruchu na mrozie i w śniegu: po każdym zimowym szaleństwie dobrze […]

Co jeść po treningu na siłowni?
Posiłki potreningowe

    Nie jest tajemnicą to, że jeśli chcemy skutecznie zadbać o swoje zdrowie, powinniśmy połączyć odpowiednią dawkę aktywności fizycznej (przy czym rodzaj wysiłku, jego ilość i intensywność powinny być uzależnione między innymi od stanu naszego organizmu, ewentualnych problemów zdrowotnych czy chorób) ze zdrową dietą, dopasowaną do naszych indywidualnych potrzeb. Ćwicząc, często zadajemy sobie pytanie: […]