• 25% rabatu w Klubie
  • Darmowa dostawa od 75zł dla Klubowiczów
  • Szybka dostawa
  • Unia Europejska

Zdrowe przekąski do nauki – pobudź swój umysł!

Sesja to czas wytężonej pracy umysłu studenta, który dzielnie walczy o zaliczenie wszystkich przedmiotów. Każdy, kto studiował, doskonale wie, że kolokwia i egzaminy wymagają przyswojenia ogromnej wiedzy, a godziny, dni i tygodnie nauki potrafią wyczerpać zapasy energii. Podczas sesji warto zatem dostarczyć swojemu umysłowi cennych składników odżywczych, które wpłyną na poprawę pamięci i koncentracji, dzięki czemu wiedza będzie szybciej przyswajana.

Studenci powinni zatem zadbać o zapas zdrowych przekąsek, które przydadzą się im podczas nauki. Orzechy, suszone owoce, nasiona słonecznika, pestki dyni, migdały czy gorzka czekolada to cenne składniki, które dodadzą energii i które warto chrupać w trakcie sesji. Ponieważ dostarczają one wartościowych substancji, dodaliśmy je także do naszego musli, w którym łączą się z płatkami, tworząc pyszną, gotową mieszankę, którą można mieć zawsze pod ręką.

Ale nasze musli doskonale sprawdzi się również jako składnik zdrowych, domowych przekąsek – ciasteczek, batoników i kulek mocy. Dzięki temu w trakcie sesji studenci mogą podjadać wartościowe i odżywcze przekąski.

Oto 3 przepisy na smaczne, szybkie i proste smakołyki, które z łatwością przygotujesz w swojej kuchni.

Ciasteczka z musli

Po pierwsze możesz przygotować domowe ciasteczka owsiane, które będą idealne do chrupania podczas nauki. W naszym musli znajdują się takie składniki jak: orzechy pekan, które są bogatym źródłem witaminy E, magnezu, żelaza i potasu, dzięki czemu doskonale wpływają na pracę mózgu, nasiona chia będące bogatym źródłem kwasów omega-3, które także wspomagają procesy uczenia się, morwa biała bogata w żelazo i miedź, źródło witamin, składników mineralnych i przyswajalnych cukrów, dzięki czemu doładowuje energetycznie oraz jagody goji bogate w antyoksydanty, wzmacniające organizm.

Dodatkowo w przepisie na domowe ciasteczka, musli łączymy z daktylami i miodem, które są naturalnymi słodzikami dodającymi energii, bananem, który dostarcza potasu, oraz pestkami dyni bogatymi w witaminę E i cynk, które wspomagają pracę mózgu.

Składniki:

  • Twoje ulubione musli OneDayMore – 1 szklanka
  • miód – 2 łyżki
  • banan – 1 szt.
  • daktyle – 5 szt.
  • pestki dyni – 1 łyżka

Sposób przygotowania:

  1. Daktyle zalej gorącą wodą i mocz ok. 10-15 minut.
  2. Banana i namoczone daktyle zblenduj, a następnie dodaj do nich pozostałe składniki i całość wymieszaj.
  3. Z gotowej masy formuj kulki, a następnie delikatnie je rozpłaszcz i ułóż na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
  4. Piecz w piekarniku rozgrzanym do temperatury 180 stopni przez ok. 15 minut.

Domowe batoniki

Innym pomysłem na zdrową przekąskę są domowe batoniki. Bogate w bakalie, z dodatkiem masła orzechowego sprawiają, że to idealny smakołyk, który wspomaga pracę mózgu. Bakalie to bowiem źródło naturalnego cukru, który dodaje energii do nauki, oraz bogactwo cennych kwasów i witamin wzmacniających organizm. Masło orzechowe zaś to źródło kwasów omega-3 doskonale wpływających na pracę mózgu oraz źródło tryptofanu, który zwiększa koncentrację. Dodatkowo w naszej mieszance musli połączyliśmy ze sobą: orzechy, gorzką czekoladę oraz daktyle, czyli składniki, dzięki którym poprawisz swoją pamięć i zmniejszysz stres.

Składniki:

  • Dowolne musli OneDayMore – 2 szklanki
  • banan – 2,5 szt.
  • suszona żurawina – 1 garść
  • rodzynki – 1 garść
  • masło orzechowe – 3 łyżki

Sposób przygotowania:

Banany rozgnieć widelcem lub zblenduj. Następnie dodaj do nich pozostałe składniki i wszystko dokładnie wymieszaj. Całość przełóż na małą blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia i wstaw do lodówki na 15-20 minut. Schłodzoną masę pokrój na batony.

Kulki mocy z owsianką

Jak sama nazwa wskazuje, takie małe kuleczki są niezwykle zdrowe i mogą wiele zdziałać! Nasza owsianka idealnie skomponowana doda Ci energii do dalszej nauki, wspomagając pracę mózgu i całego organizmu. Połącz ją z orzechami włoskimi, które są bogate w kwasy omega-3 wspomagające procesy zapamiętywania oraz uczenia się, a także z kakao zawierającym magnez, który zmniejsza poziom stresu, pozytywnie wpływając na układ nerwowy. Przekonaj się, jakie to proste i smaczne!

Składniki:

  • Owsianka Bananowa Bez Cukru OneDayMore– 1 szklanka
  • mleczko kokosowe (gęste) – 1 szklanka
  • wiórki kokosowe – 2 łyżki
  • orzechy włoskie – 1 garść
  • kakao (do obtoczenia kulek)

Sposób przygotowania:

Wszystkie składniki, z wyjątkiem kakao, wrzuć do miski i dokładnie wymieszaj. Z gotowej masy uformuj kulki i każdą z nich obtocz w kakao. Włóż do lodówki na ok. 1 godzinę.

Czas sesji to czas wytężonej pracy umysłu. Postaw zatem na zdrowe, domowe przekąski, które dodadzą Ci energii i wspomogą w procesie nauki, a także umilą ten niezwykle pracowity czas. Mamy nadzieję, że skorzystasz z naszych pomysłów lub zainspirujesz się nimi i stworzysz swoje wersje domowych smakołyków. Powodzenia!

Komentarze:

Brak komentarzy


Jesteśmy już
w 16 krajach!*
Razem zaczynaliśmy dzień
już ponad
140 MLN RAZY!
*Znajdziesz nas w sieci Lidl